“Creo que exageras”

“No te lo tomes así, no es para tanto”

“No entiendo que llores por eso, si no tiene importancia”

 

¿Te suenan estas expresiones?

Si eres PAS seguro que las habrás escuchado, y más de lo que te gustaría.

Debido al desconocimiento que aún suscita el concepto de Persona Altamente Sensible, las PAS nos encontramos a menudo con situaciones que si no aprendemos a gestionar pueden afectarnos notablemente.

La sensibilidad tan elevada de las PAS las dota de una empatía extraordinaria, sin embargo, esto puede hacerles sufrir en exceso, ya que es complicado que encuentren comprensión en su entorno habitual.

Por eso, voy a dedicar este artículo a exponer las características más relevantes de las PAS. 

Si ya sabes que eres PAS quizás te ayuden a comprenderte mejor y a no culparte por actuar tal cual sientes, y si no sabes que lo eres, quizás te anime a seguir indagando.

 

Lo qué NO es la Personalidad Altamente Sensible

No, por favor, la Personalidad Altamente Sensible no es una enfermedad ni es un trastorno de ningún tipo.

No es algo que haya que corregir ni tratar; es un don al que abrazar.

 

Lo que SÍ es la Personalidad Altamente Sensible

Es un rasgo de personalidad que se debe atender y trabajar en función de cada persona, de sus necesidades y de sus circunstancias.

Aprender a gestionarlo de forma adecuada para que no nos desborde.

Vamos a ver algunas de sus características principales:

  • La PAS sienten una necesidad imperiosa de rodearse de personas que perciban la vida como ella, con una forma similar de concebir el mundo. Si no pueden llegar a sufrir un nivel de incomprensión muy elevado.

  • Presentan una mayor profundidad de pensamiento y de procesamiento sensorial: reparan en matices y detalles tan sutiles que otras personas no pueden captar.

  • Poseen una mayor capacidad empática, pues disponen de más cantidad de neuronas espejo.

  • Adquieren mayores habilidades para desarrollarse en áreas creativas y artísticas.

  • Están dotadas de una gran intuición (percepción extrasensorial) gracias a su gran sensibilidad hacia lo que les rodea. Pueden llegar a presentir las emociones y el estado de ánimo general en el ambiente de una forma asombrosa.

  • Son personas conscientes, minuciosas y muy perspicaces.

  • No soportan la violencia, la agresividad ni la injusticia. Les hieren profundamente.

 

“Una gran sensibilidad conlleva un gran poder y una gran responsabilidad de mostrarlo al mundo.”

 

  • Se involucran en proyectos que les resulten estimulantes, pues captan con tanta intensidad lo que sucede a su alrededor que suelen necesitar desconectar de su entorno en mayor medida que los demás.

  • Esto les hace buscar y valorar la soledad, pues les ayuda a conectar con sus emociones y su interior, y les hace recargarse. Es típico que la PAS disfrute de un rato de aburrimiento o le guste viajar sola.

  • Son capaces de transmitir sentimientos de manera natural gracias a su naturaleza altamente sensible, siendo capaces de describir sensaciones extraordinarias y emocionalmente intensas. Lo que les hace llegar a profundizar sin esfuerzo en sí mismos, e incluso en los demás.

  • Les nace ayudar y hacerle la vida más fácil a los demás, buscando siempre actuar para lograr un mundo a su medida.

  • Sus emociones suelen estar a flor de piel, con lo que lloran y ríen con facilidad, lo que supone una liberación de emociones negativas y por tanto, una sensación de alivio.

  • Se deleitan con la música, la pintura, la literatura y demás disciplinas artísticas, pues canalizan sus emociones y sentimientos y se expresan a través de estas vías. Además, se emocionan con ello intensamente.

 

Ser PAS… ¿Don o maldición?

Es posible que en algunas ocasiones, sobre todo si desconoces el rasgo PAS en ti, te sientas confundido e incomprendido en exceso.

También puede ser que trates de ocultar tu Alta sensibilidad ya que sentir de forma tan intensa puede no estar bien visto en la sociedad. Las PAS incluso pueden llegar a sentir culpabilidad por sentirse más sensibles o débiles que los demás.

Eso es un error y una terrible injusticia hacia ellos mismos.

Lamentablemente, todavía es habitual que las PAS, en lugar de mostrarse tal y como son, aceptando y abrazando su rasgo, se sientan abrumadas o cohibidas, tratando de esconder su sensibilidad.

Un ejemplo muy claro es llorar en público. Se suele disimular pues desde que somos niños, sociedad, familia y cultura nos inculcan que llorar es malo porque “te pones muy fea cuando lloras” o “los niños son fuertes y no lloran”.

Veamos ahora algunas de las características de la Personalidad Altamente Sensible que en caso de no ser aceptada, a estas personas les puede ocasionar pasarlo verdaderamente mal.

  • Acontecimientos mundiales como guerras, crisis y hambrunas les afecta de una forma mucho más profunda, al ser capaces de captar y empatizar más con el dolor. Debido a esta percepción sus reacciones suelen percibirse exageradas a los ojos de los demás.

  • La incomprensión que sufren los PAS desde su infancia es tal, que es habitual que se sientan bichos raros desde siempre.

  • Viven con una extrema emocionalidad, para bien y para mal. Si les hacen daño o les decepcionan, sufren el dolor con mayor intensidad.

  • Necesitan su propio ritmo, las prisas o sentirse presionados les agobian hasta el punto de bloquearles y frustrarles, pues creen que no son capaces de llevar el ritmo del resto y erróneamente se consideran lentos.

  • Al experimentar el amor más intensamente en una relación de pareja, les hace darlo todo por la otra persona, siendo así personas más vulnerables y propensas a sentir que dan más de lo que reciben.

  • La falta de tacto, detectar una mentira o una falta de respeto se percibe de forma profunda, por lo que se sienten heridos e incluso traicionados.

  • Se abruman y agotan con más facilidad. Debido a su profundidad de pensamiento y con la intensidad que reciben los estímulos, requieren de más descansos para no verse abocados a un agotamiento crónico.

  • En general, tienen el umbral del dolor mucho más bajo a nivel físico. Es frecuente y sencillo de comprobar en los niños altamente sensibles. Un ejemplo claro es cuando un tejido determinado les roza y les incomoda en la piel.

  • Al percibir los estímulos de forma más intensa, tienden a no soportar ruidos estridentes, luces demasiado brillantes o lugares muy repletos de gente.

 

Consejos para gestionar el rasgo PAS

Dentro de las características generales del rasgo, cada PAS es un mundo.

Es imprescindible que te asegures de poseer el rasgo para que aprendas a verlo como un don en lugar de un lastre.

Para ello es muy importante:

  • Cuidar tu autoestima

  • Priorizar tu bienestar y tu descanso

  • Moverte en ambientes y con personas en los que te sientas comprendido y donde ser tú misma sea lo natural

  • Practicar actividades que te estimulen

  • Aceptar e integrar tu personalidad altamente sensible, si es necesario con la ayuda de un profesional

Como comenté al principio, el rasgo PAS es un don al que abrazar, y solo de esta manera estas personas podremos llegar a ser felices de verdad, ya que renegar del rasgo es rechazarnos a nosotros mismos y a nuestra propia esencia sensible.

 

Me encantaría saber tu opinión sobre este tema, si estas situaciones te suenan o las has experimentado alguna vez.

Te leo en comentarios. 🙂

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